Φιστίκι πίνατς ψημένο χωρίς αλάτι το κατάλληλο προϊόν για να εμπλουτίσετε μείγματα ενέργειας που καταναλώνετε μέσα στη της διάρκεια της ημέρας.

Είναι τόσο γευστικά και απολαυστικά που δικαίως είναι στη κορυφή της λίστας των ξηρών καρπών και των επιλογών μας.

Τα φιστίκια περιέχουν ένα άφθονο ποσό υγιών πρωτεϊνών, όπως ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το βόριο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, τρυπτοφάνη, βιταμίνη Β και βιταμίνη Ε. Μια ποσότητα 100 γραμμαρίων ωμών φιστικιών έχει μεγαλύτερη αξία σε πρωτεΐνες, από μια μπριζόλα. Ως εκ τούτου, τα φιστίκια θεωρούνται ως η βέλτιστη πηγή πρωτεϊνών για τα άτομα που δεν καταναλώνουν κρέας. Όλα αυτά βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και στην καλή λειτουργία του, επίσης διατηρούν τα οστά ισχυρά.

Χάρη στα συστατικά τους, τα φιστίκια συμβάλλουν στη σωστή αρτηριακή πίεση, και τη διάθεση. Επιπλέον, τα φιστίκια  έχουν θετικές επιπτώσεις στην όραση. Είναι πλούσια σε λίπος (40-50%) και γι’ αυτό συχνά μεταποιούνται σε αραχιδέλαιο ή μαργαρίνη.

Τα επιλέγουμε σαν σνακ είτε σκέτα είτε σε κάποιο δικό μας μείγμα όπως επίσης και σαν υλικό για μαγειρική και ζαχαροπλαστική.

Διατροφική αξία  ανά 100 gr

• Ενέργεια: 2615/631 kj / kcal
• Λίπος: 51,7 g / 100 g
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 7,5 g / 100 g
• Υδατάνθρακες: 12,9 g / 100 g
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 4,8 g / 100 g
• Πρωτεΐνες: 25,2 g / 100 g
• Αλάτι: 0,005 g / 100 g

Όλες οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στη σελίδα μας έχουν ενημερωτικό σκοπό και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου διατροφολόγου ή γιατρού.